Los cinco habitos que te hacen envejecer rapidamente.
La edad es la más temida realidad que cada uno de los humanos tenemos que enfrentar en algún momento de nuestras vidas.
Nos esforzamos en buscar costosos productos para cuidar la piel y tener una imagen más joven y radiante.
El promedio que una persona podría gastar en ese tipo productos es 344 dólares americanos para la mujer, y 244 dólares para el hombre.
Lo que debemos tener en cuenta y concentrarnos en como impactan nuestros hábitos en el cuerpo y que tan saludable es usted.
https://okdiario.com/look/estilo/15-malos-habitos-que-te-hacen-envejecer-mas-rapido-1046790
Hoy te presento los hábitos no saludables que producen envejecimiento prematuro:
1. La forma y el sitio que usas para dormir:
La mayoría de los adultos preparan una forma de dormir en su cama sin pensar mucho que tan saludable es la forma como están situados.
Para evitar esos cinco habitos que te hacen envejecer rapidamente revisa la rutina que se instala por anos y raramente nos detenemos a pensar si esa posición afecta nuestra salud y descanso.
La posición de dormir es unade la mas fuerte incidencia que afecta nuestro cuerpo especialmente cuando lo hacemos consistentemente.
En estudios recientes se encontró que la comprensión de la cara durante el sueño causa una distorsión facial.
Cuando dormimos en la parte derecha o izquierda de la posición del cuerpo estamos permitiendo la formación de arrugas durante el sueño.
Las arrugas del sueno son formadas como resultado de la distorsión creada cuando la cara es presionada en contra de la superficie de la cama.
Esas arrugas tienden a empeorarse con el tiempo debido a que lo hacemos constantemente y asociado a ello se incrementa el riesgo por la edad.
Ese es el mayor motivo de las finas líneas faciales que se hacen tempranamente en la cara.
Es necesario que usted sea consciente de que cuando usted se levanta de la cama se incrementan las líneas de expresión y las arrugas debido a los malos hábitos de la posición durante el sueño.
De igual manera usando la almohada para acomodar la cabeza en cualquier lado produce arrugas, la mejor forma de dormir, para conseguir un buen descanso y despertar con un rostro mas joven es dormir en posición supina.
2. Falta de uso de protector solar regularmente:
- Cuando nos exponemos a los rayos ultravioleta el incremento de la edad es del 80% como tu cara empieza a mostrar signos marcados de arrugas, resequedad, hundimiento, e hiperpigmentación.
- La exposición al sol destruye las células y causa una imagen más vieja y desgastada de la piel.
- El protector solar no solamente protege la piel de las quemaduras sino también permite un envejecimiento tardío. Los estudios han demostrado que usando protector solar diariamente se logra un 80% de mejoría en la piel a diferencia de otros que en un periodo similar fueron estudiados. Cinco habitos que te hacen envejecer rapidamente.
https://vegetaniando.com/10-consejos-para-comer-sanamente/
3. El consumo exagerado de azucar:
- Las personas que consumen mucha azúcar se envejecen más fácilmente, es por eso que se debe controlar las cantidades de azúcar ingeridas. Cinco habitos que te hacen envejecer rapidamente.
- Cuando la edad sobrepasa los cuarenta años, se debe reducir a cero la azúcar procesada y la ingesta frutas azucaradas deben ser limitadas, por la fuerte incidencia que tiene la azúcar sobre el daño irreversible de la piel.
- particularmente sobre la aparición de arrugas, como quiera que la azúcar se convierte en radicales libres que destruyen las células de la piel y como resultado aparece el envejecimiento prematuro.
- Este efecto fisiológico incrementa su reacción particularmente ante la ausencia normal de colágeno y se hace visiblemente claro después de los 35 años. Cinco habitos que te hacen envejecer rapidamente.
4. Deprivacion y cantidad del sueno:
- El descanso a través del sueno es uno de los factores más importantes para mantener el cuerpo y a mente fuertes y en buena forma es la manera como duermes y la cantidad. Cinco habitos que te hacen envejecer rapidamente.
- Las estadísticas modernas nos exponen que mas del 35% de los adultos no duermen suficientemente, y los teóricos de la salud recomiendan dormir mas en promedio 8 horas.
- La medicina alternativa ha demostrado que 6 horas de sueno de buena calidad es mas que suficiente para recuperar el funcionamiento celular estar saludable y alerta para enfrentar los desafíos de la vida misma.
- Lo mas importante que revisar el numero de horas que se duerme, se debe revisar otro tipo de factores que inciden en el envejecimiento prematuro, como la dieta, fumar, e ingerir alcohol frecuentemente.
- El sueno de mala calidad acelera los signos de envejecimiento y debilita la habilidad de la piel de recuperarse por sí misma durante la noche.
5. La severa exposicion a los aparatos electronicos:
- La severa exposición a los aparatos electrónicos: En esta etapa de la vida, la mayoría de los trabajos son elaborados a través del internet, y esa realidad requiere una importante exposición a los aparatos electrónicos.
- En términos generales se puede aseverar que mas del 60% de la población esta expuesta al computador mas de 6 horas diarias, lo que hace imposible escapara de las luces azules del medio ambiente
- La luz produce cambios dramáticos en los cambios de las células de la piel.
- La extensa exposición a la elevada energia visible como las luces que producen los teléfonos celulares, tabletas o la pantalla del computador produce un daño irreparable a la piel, el proceso de alteración normal a las células de la piel requiere solamente de 60 minutos, porque esa energia artificial es proporcional a la exposición de 20 minutos al sol del medio dia, en un país tropical sin protección, como resultado el envejecimiento aparece mucho más rápido.
No estamos en condiciones de abandonar la pantalla del computador, o el teléfono, pero si estamos conscientes del problema tendremos un plan para contrarrestar los efectos dañinos de estos malos hábitos.
A través de la dieta, el ejercicio, el consumo diario de agua de acuerdo con el IMC (índice de masa corporal) y de otros productos que hoy por hoy ofrece el mercado podremos lucir radiantes sin afectar la belleza de una piel lozana.
Si te gusto este articulo y deseas más información no dudes en contactarme, estaré complacida de poder aportarte un plan especifico que lograra evitar el deterioro de tu piel.
Si te gustó Si te gusto este articulo y deseas más información no dudes en contactarme, estaré complacida de poder aportarte un plan específico que lograra evitar el deterioro de tu piel.
