¿Cómo puedo meditar fácilmente?

Hemos diseñado un mundo externo de la manera que queremos, encontramos mucho confort superando las necesidades materiales, ¿pero que hemos hecho sobre nosotros mismos?. Pasamos la vida tratando de encontrar nuestra paz interior pero no la encontramos, porque toda la experiencia humana está en nuestros pensamientos y reaccionamos a los fenómenos que vemos. Entonces, ¿Cómo meditar fácilmente?.

La felicidad, la miseria, el odio, la tragedia sucede dentro de nosotros, no podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, pero es nuestro deber controlar lo que percibimos mentalmente de acuerdo con los fenómenos externos.

“Yo pongo la velocidad en mi proceso de evolución y el milagro lo garantiza Dios”- Jacky Gutierrez

¿Cómo meditar Fácilmente ?.

Alcanza la paz interior.

Para poder tener el control de toda esa serie de reacciones e información ilimitada de nuestros pensamientos, el proceso de meditación se convierte en una actividad imprescindible en tu vida. Cuando adquieres este maravilloso habito, ya no puedes parar, porque te sientes tan bien y cambias la forma de ver las cosas, aprecias todo lo que tienes, y te vuelves agradecido.

Todo cambia y no quieres volver a ser el mismo; te acostumbras a respirar apropiadamente de manera regular, bajas de peso, te sientes feliz y en paz.

Proceso de meditación:

Es nuestro deber controlar lo que percibimos, con la meditación lograras alcanzar un estado de plenitud máximo.

• Encuentra un lugar en tu casa tranquilo, agradable y en el que siempre puedas estar a solas.
• Agenda tu meditación a la misma hora todos los días para que esta programación te facilite cumplir la cita con tu espíritu.
• Pídele a Dios permiso para que dirija tus energías, para evitar que cuerpos externos lo hagan por ti.
• Siéntate cómodamente con tu columna erguida.
• Cierra tus ojos.
• Respira profundamente toma una inhalación lente y profunda por la nariz, utilizando el diafragma, el vientre como si fuera un fuelle, o un acordeón de tal manera que al inhalar vamos inflando el vientre hacia adelante y en la medida en que vamos terminando de inhalar vamos contrayendo el vientre empujando el aire para llenar la parte baja, media y de los pulmones.
• Inhalamos lentamente retenemos por 7 segundos y exhalamos por la nariz suave, serena y tranquilamente.
• Continua con los ajos cerrados no pretendas cancelar tus pensamientos porque es un reto imposible de llevar a cabo.
• Imagina una escalera eléctrica gigante y hermosa, móntate en ella, iniciaras tu recorrido en la tercera escalera y harás estaciones en cada piso hasta que llegas al 6 piso donde encontraras una puerta de vidrio gigante.
• La puerta se abrirá y llegaras a un lugar hermoso, con paisajes nunca vistos por ti, una llanura inmensa, un jardín interminable.
• Continúa explorando el sitio, veras animales que no conocías, seres halados que te invitaran a permanecer en ese hermoso lugar.
• Corre libremente y disfruta de toda la generosidad de este lugar que te brinda paz, armonía, y amor.
• Cuando los seres halados te vean por primera vez, estarán muy felices de servirte de ofrecerte un momento excepcional que nunca olvidaras.
• Inicialmente has la meditación por 20 minutos.
• Cuando termines vuelve a bajar por las escaleras tratando de disfrutar su belleza.
• Posteriormente inhala profundamente reteniendo la respiración por 7 segundos y exhalando suave, lenta y tranquilamente.
• Abre tus ojos lentamente.

¿Desearía saber más a cerca del proceso de meditación y que experiencias has tenido, ¿has sentido los cambios en tu organismo?. Si quieres ahondar tu información acerca de este excepcional regalo de la Providencia, no dudes en contactarme.