Alternativas de meditacion en tiempos dificiles, es necesario reconocer elementos simples y alcanzables a la hora de disminuir el stress y la angustia de estos tiempos atipicos.
Asi las cosas, cuando hablamos de meditación lo que se nos viene a la mente es algo extraño y aburrido y en consecuencia, es muy difícil de llevar a cabo, todo porque nuestras tradiciones no fueron compatibles con esa enseñanza milenaria que generación tras generación dejo a su paso sabiduría, entendimiento y paz.
Busca tu paz interior y reconocerás la belleza del entorno exterior. Jacky Gutiérrez
Para lograr adaptar tu cabeza a la tranquilidad, a la concentración y a la armonía, es necesario practicar diariamente el habito de por hacer estas simples actividades con lo cual exploraras un mundo mas sensillo y rico en expereiencias positivas:
1. Mira por la ventana:
Esta practica simple y sencilla tiene muchos beneficios entre los cuales tenemos:
Tu mente se calma de manera rapida y armoniosa
La concentracion se aumenta de manera rapida y excepcional
Te conectarás con la naturaleza (cielo, árboles, nubes y más)
Obtendrás un alivio instantáneo del mundo digital
Pruébelo durante unos días. Nunca volverás a ser la misma persona.
2. Explora tus fotografias:
Estamos en una era en la que tomamos fotos de todo con nuestro teléfono inteligente.Si navega por la galería de fotos de su dispositivo móvil, es posible que tenga cientos de fotos, hágase esta pregunta:
“Tengo decenas de miles de fotos, ¿cuántas veces las voy a ver?” sobre todo, su respuesta sería “algunas veces al año”.
En su lugar, comience a ver las mejores fotos todos los días durante unos minutos. Hojee las fotografías de sus mejores momentos en la vida. Mirar las imágenes de tu yo pasado te trae recuerdos agradables. Tu mente viajará a ese recuerdo y tu alma se sentirá muy a gusto. Si es posible, mire las fotos de la era anterior a los dispositivos móviles, la que está en su álbum de fotos físico, no las instantáneas digitales. Esas fotografías antiguas traen mucha más felicidad que las nuevas y calman tu ser interior.
3. Da un paseo por la naturaleza:
Caminar es la forma correcta de aliviar el estrés y bueno para la salud, pero ¿qué es una caminata por la naturaleza? En lugar de caminar por el mismo sendero o parque, intente caminar en una ruta diferente todos los días. Seguro que te da una nueva perspectiva de la vida; conocerás gente nueva, explorarás nuevos lugares. A las mentes humanas les gusta explorar. Cuanto más exploras, más te conectas contigo mismo.
Lo más importante es que sus pensamientos saltarines se estabilizarán lentamente y pronto disfrutará de la caminata, ya que su mente pensará solo una cosa: explorar una nueva ruta / lugar. Es por eso que la mayoría de los creadores dan un paseo rápido y vuelven con una nueva idea.
4. Ordena el desorden
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“Estés donde estés, es el lugar donde debes estar” -Maxime Lagacé habla muy bien de las alternativas de meditacion en tiempos dificiles
Limpiar las cosas que no usas te da paz mental. Si observa detenidamente dónde se ha ido la mayor parte del tiempo en vano, podría ser el momento en que ha pasado de una aplicación a otra. Podría ser desde Instagram a Facebook a la aplicación Gmail a Weather y la aplicación Stocks to News; es solo un ejemplo.
Retrocedamos a quince años, ¿tuvimos este problema? Demonios No. Cuando quería saber la noticia, me habría puesto en contacto con un periódico o escuchando la radio. Para revisar el correo electrónico, lo habría revisado en mi computadora de escritorio o portátil.
Las aplicaciones móviles están haciendo la vida más fácil para muchos, no hay duda de eso. Pero poco a poco, estamos siendo arrastrados hacia una adicción invisible.
Tenga aplicaciones esenciales y le encantará la simplicidad detrás de ellas.
5. Instruyete leyendo:
Qué acción debe tomar?
¿En que tiempo exactamente actuar?
Cuándo no debe tomar medidas
¿Cuáles son las diferentes formas de acciones que puede tomar?
Diferencia entre acciones y acciones inspiradas
La lectura es otra forma de meditación para mí, leo mucho y me ha ayudado en muchos aspectos de mi vida. Simplemente lea 10 páginas al día y vea la diferencia mágica en usted.
Las alternativas de meditacion en tiempos dificiles nos recuerda que la meditación no significa que deba realizarse en una posición sentada, cerrando los ojos y dejando ir los pensamientos. Para mí, en nuestro día a día, ser uno con sus pensamientos se puede lograr de varias maneras. Los cinco anteriores son formas sencillas. A largo plazo, adoptará la meditación a través de estas prácticas simples, y la experiencia con la meditación le dará una nueva perspectiva de la vida.
https://timeline.marconoris.com/meditar-en-tiempos-dif%C3%ADciles-2020
Si te gusto este articulo y necesitas más información no dudes en contactarme, estaré muy complacida de ayudarte a encontrar el camino para lograr una vida mas saludable y feliz.
