10 Consejos para comer sanamente

En estos 10 consejos para comer sanamente, implicará construir unos hábitos que eviten la presencia de enfermedades

Para comer sanamente, es menester ingerir alimentos de manera inteligente, evitando la rapidez.

las grasas, las harinas y el dulce , deben salir de nuestra dieta, porque, estos productos descompensan la funcionalidad normal del organismo.

La ingesta exagerada de grasas procesadas, producen daños irreparables en el sistema digestivo

  Uno de los temas más sensibles que deben llamar la atención de la salud pública es la manera insalubre como las nuevas generaciones viven.   

Por estar corriendo sin que tengamos razones para llegar a una meta que es incierta y sin sentido.

El procesamiento químico de alimentos que permiten tener dietas en menos tiempo ha cobrado vidas, que han sido víctimas de daños metabólicos incompatibles con la vida.

 

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Así las cosas me permito compartir 10 consejos para comer sanamente usando alimentos que garanticen el normal funcionamiento del sistema digestivo.

 ¿Como mejorar nuestra salud a través de la ingesta de alimentos?

1.  El cuerpo humano es una maquina perfecta que se amolda de manera extraordinaria a los buenos hábitos, en efecto, mantener esta maquina requiere voluntad y disciplina                         

Dentro de los 10 consejos para comer sanamente se encuentra prioritariamente, la ingesta de nutrientes, porque nos permiten el balance normal de cada uno de sus órganos y tejidos

2.   La tradición oral de nuestros pueblos ha desplegado a través de la historia, una serie de aseveraciones nefastas para nuestra salud, porque ha generado confusión en la forma apropiada de la ingesta de alimentos.

El consumo de carne como fuente de proteína, o los fritos y la grasa alteran irremediablemente la función normal del hígado porque alteran la funcion normal del colon .

3.       La gordura emocional y física, dependen en gran manera de tus hábitos alimenticios, en consecuencia, se debe trabajar 21 dias para lograr una meta especifica.

La ingesta excesiva de calorías o de carne descompensan el buen funcionamiento hormonal , cuya tarea es estabilizar tu peso y tus pensamientos, debido a la alteracion que produce la ingesta de carne en el cerebro.

4  Debes tener un compromiso imprescindible y tangible con el medio ambiente incluyendo a los animales que sufren la actitud depredaría de los humanos, asi las cosas, la cohabitacion armoniosa con el resto de seres vivos mejorara nuestra calidad de via

‘Comer es una necesidad pero comer de forma inteligente es un arte” La rochefoucauld

Los malos habitos alimenticios destruyen de manera progresiva y silenciosamente el sistema digestivo, porque proporcionan una descompesacion importante en los organos del cuerpo.

6.     Recuerda que los buenos hábitos alimenticios empiezan cuando te levantas muy temprano a cuidar de cada uno de tus órganos, de esta manera recuperaras la energia perdida debido al consumo inapropiado de alimentos.

Si estas acostumbrado a desayunar, trata de ingerir esta cojida antes de las 7 de la mañana lo que en efecto permitira el trabajo apropiado del pancreas

Esta comida nunca debe ser después de las 7 de la mañana.

para permitirle al pancreas generar las hormonas necesarias porque de esa manera se reestablecera el reabastecimiento de la energia.

En el proceso de ayuno, se permite al organismo su natural dexintocicacion, porque la inanicion le da tiempo al organismo para liberarse de todas las sustancias basura.

La primera porcion de comida es el almuerzo, con lo cual, la grasa se elimina y los musculos seran la reserva de energia hasta la proxima porcion de comida.

y los músculos serán los primeros que se utilizaran como combustible de reserva.

Cuando el ayuno se convierte en un habito diario, https://vegetaniando.com/wp- admin/post. le permites al sistema digestivo hacer su trabajo normal de distriburcion, procesamiento de nutrientes y elminacion de toxinas

Tendrás un metabolismo más apropiado y tus pensamientos serán más sanos para que suceda lo siguiente:

Tu cuerpo este más liviano lo que te permitirá desplazarte como una mariposa en búsqueda de libertad y de aire fresco.

Le dirás adiós al tedioso estrés que padece la tercera parte de la población por seguir las mentiras mal contadas de nuestros ascendientes.

El ayuno intermitente es uno de los metodos mas efectivos para reducir peso, comer sanamente te da energia

7.     Recuerda que debes masticar cada porción de comida 30 veces, porque la energía que recibe tu cuerpo se encuentra en los dientes.

Debes ejecutar un movimiento pausado pero seguro en tu boca para que tu cuerpo funcione apropiadamente porque de lo contrario se genera un desorden importante en el estomago.

Activarás toda la fuerza que necesita tu organismo para que se logre el matenimiento sano bello y activo por el resto de tus días

8.      La calidad de la comida es la llave para tu éxito en la transformación de tus hábitos.

9. Al desayuno debes comer frutas picadas, cereales y una bebida caliente que no sea obviamente café, porque la cafeina produce daños fisicos y emocionales.

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Y si quieres bajar tu peso de manera saludable y equilibrada debes dejar 6 horas de inanición para que se eliminen todas las toxinas.

Los 10 consejos para comer sanamente incluyen las verduras y frutas que contienen nutrientes necesarios para el normal funcionamiento del cuerpo

Adicionalmente, comer te da la energia que necesita tu organismo.

La meta es no comer, después de la primer comida solamente agua, o te de frutas.

Evita tomar te negro.

El te negro tiene mas s cafeína que el propio café.

El café tiene la propiedad nefasta de cambiar nuestras emociones como si estuviéramos consumiendo una droga sicoactiva.

Adicionalmente tiene una facilidad arrolladora de destruir el hígado.

Durante el almuerzo, puedes comer lentejas con verduras sudadas tofu y ensalada.

Posteriromente dura 6 horas sin comer nada y para la cena come una tostada pequeña y una tasa de avena caliente.

Recuerda que tú eres parte de la maravillosa creación y en consecuencia todo está diseñado y amalgamado perfectamente para tu servicio, ¡quiérete!.

Disfruta tu tiempo durante la comida.

Has un ritual alrededor de la mesa, iniciando con una oración para darle las gracias al Creador por la provisión que en abundancia nos ofrece.

No trabajes, mientras estas comiendo,dedícate a comer, cada cosa tiene su tiempo y el espacio especial  dedicado a  la comida no es la excepción.

Habla cosas agradables que unen la familia, como un plan de vacaciones, un recuerdo que nos transporta al pasado y nos brinda felicidad.

Ríete y disfruta al máximo ese tiempo que es único, aporta la energía a tu organismo para seguir viviendo.

No corras detente y se consciente de lo que estás haciendo!

10.   Bebe te con hiervas indiscriminadamente ,el te caliente favorece tu metabolismo, lo hace más ligero, porque beneficia la liberacion de grasa en tiempo real

Ayudaras al cerebro a generar una sensación de paz y de soltura que tu cuerpo agradecerá. En consecuencia, podremos dormir de manera mas eficiente.

Evita consumir agua o bebidas  frías indiscriminadamente, la baja tempreratura en los alimentos no hace nada bien a tu metabolismo, porque retrasa el metabolismo normal y genera incomodidades estomacales.

El metabolismo se vuelve lento, el colon sufrirá las consecuencias de retener toxinas.

Las toxinas no se expulsaran fácilmente haciendo que sufras de flatulencia, gases indeseados y una sensación de llenura,debido a la cantidad extrema de sustancias nocivas que ingresan al organismo.

En consecuencia la tristeza que te hará arrepentirte de haber comido incluso sanamente.

Has visto alguna vez a un chino que es diligente, inteligente y delgado tomando agua fría entre las comidas? la respuesta es NO porque ellos saben los efectos nocivos de el agua helada en el organismo.

Evita el consumo de soda, el hígado agradecerá el que no ingieras una bebida tan nefasta y destructiva como es la soda.

Si quieres explorar este mundo de nuevas expectativas y necesitas mi ayuda, escríbeme que yo estaré siempre dispuesta a ayudarte para que pases la gran prueba.