Los alimentos con propiedades anti inflamatorias , son productos naturales que ayudan a combatir la inflamacion del organismo, porque actuan como un mecanismo de defensa, ante la aparición de las siguientes procesos patologicos :
- Estados virales
- Hígado graso
- Hernia Hiatal
- Nefritis
- Colitis
- Enfermedades crónicas como el cáncer, la trombosis y el infarto que son el resultado de procesos intensos de inflamación crónica.
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Los alimentos con propiedades anti inflamatorias, mejoran los procesos morbidos y ellos se vuelven imprescindibles para:
mejorar, mantener y recuperar el cuerpo,
Los alimentos con propiedades antiinflamatorias evitan que los excesos le pasan la factura al organismo y se presenten sintomas indeseados que limitan el normal funcionamiento y reducen a la persona a estados de incapacidad.
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Las hierbas son un preciado aporte que la naturaleza ofrece al ser vivo -Jacky Gutiérrez
Los alimentos con propiedades antiinflamatorias, provienen de la naturaleza es un potente proveedor de medicamentos, que produce las herramientas necesarias para limpiar y sanar nuestro organismo.
La inflamación es la respuesta del sistema inmunológico a invasores extraños tales como virus y bacterias, y se activa en el organismo como un sistema de alarma que evita circunstancias más complicadas.
El tratamiento para combatir la infección, la mayoria de las veces es farmacologico y depende de la zona que este inflamada, no obstante, cuando ingerimos alimentos que sirven como barreras de defensa para compensar, y reparar los tejidos , estamos ayudando al organismo a autocuidarse por si solo.
Habitos que evitan la presencia de enfermedad:
- incluir vegetales, frutas y agua en nuestra dieta diaria
- contar una rutina de ejercicios por una hora diaria cuatro veces a la semana.
- Reir, amar
- Leer y ser feliz
- Visitar al medico dos veces por año
- Ayudar a una persona
El sistema inmune advierte la presencia de procesos mórbidos debido al desbalance que sufre el organismo como resultado de los siguientes factores:
- ingesta de alimentos
- La genética es un factor de riesgo importante
- Sistema inmune, debido a alteraciones emocionales que descompensan su función normal.
El sistema de inmune involucra los siguientes procesos:
- Sistema de regeneración
- Sistema de defensa
- Liberación de radicales libres
- Proceso de Inflamación como respuesta a un sistema de alarma
- Antioxidantes
Así las cosas, a continuacion, encontraras los alimentos que favorecen el proceso de desinflamación, y que por su alto contenido nutricional, aportan oligoelementos para:
- Cúrcuma: Alimento milenario, mayormente consumido en India y en China, posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, que actúan en toda la cadena de inflamación. Para que la person se deben consumir no menos de 1.500 miligramos al dia.
Jengibre:
- Medicina tradicional y ancestral en la India y China, no es tan potente como la cúrcuma, pero tiene un importante impacto que activa la cascada de la inflamación particularmente en el sistema gastroinstestinal.
“Comprendemos la naturaleza resistiéndola. (Gastón Bachelard)”
Romero
- : Es una planta que se usa como un delicioso condimento
- tiene propiedades antioxidantes y en el intestino
- Eimina el exeso de parásitos, hongos, y bacterias.
- En el mercado se consigue como un aceite esencial de clasificación farmacológica, Las bacterias producen moléculas que están asociadas a la inflamación y a enfermedades crónicas como la diabetes.
- El romero permite balancear la cantidad de flora bacteriana para que se regule el funcionamiento normal del intestino.
- Ingerirla como una infusión caliente dos o tres veces diarias para disminuir el proceso inflamatorio.
Pimienta roja:
La pimienta es un excelente condimento usado en nuestras cocinas latinas
- Es un potente antiinflamatorio y adicionalmente disminuye el dolor, producto de la inflamación, Ingierela de la siguiente manera:
- Una cucharita de pimienta callera (polvo rojo)
- Limón
- Hielo al gusto.
Omega 3:
- Es un potente antiinflamatorio que se puede adquirir a través de suplementos de origen farmacológico,
- En los adultos la proporción de omega 3 y omega 6 debería ser 1-1, actualmente el promedio es 25 omega 6, por 3 de omega 3 ¿porque esta descompensación? esta alteracion se produce por la ingesta indiscriminada de aceites saturados, como el de canola, girasol etc.
- Las verduras son buenas aliadas para balancear la omega 3 , podemos comer , algas, y aceite de linaza, aunque este ultimo, nos ofrece una cantidad muy reducida de omega 3
- Se deben consumir 1500 miligramos al dia.
Te verde:
- Es un potente antioxidante que reduce de manera importante el proceso inflamatorio,
- Entre sus multiples propiedades, se encuentran:
- La regulacion de la la función normal del cerebro y la reducion de las enfermedades cardio vasculares, el azúcar mala y otras enfermedades crónicas.
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